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    为老人介绍几种健康的零食
    德福养老服务社   2018-10-17 14:25 作者:peili 文字大小:[][][]
      吃零食不是孩子们的专利,有研讨标明,白叟每天吃点零食对身体是有益的,由于零食是老年人每天弥补热量和养分物质的重要来历。
      
      医师指出,白叟消化液分泌削减,消化吸收功用下降,使白叟的养分摄入相对削减,因而建议我国白叟在三餐之外也恰当吃些零食,以弥补养分摄入缺乏。
      
      老年人的零食能够挑选维生素含量高的新鲜生果,苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等,每次一个就好。坚果也是好挑选,如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等,但由于热量太高,因而瓜子、花生、松子约束在10粒左右,核桃仁两整个就足够了,不宜过多。此外,奶类及其制品,各种主食类点心、饼干都是不错的挑选,但主食不要超越一两,牛奶不要超越一袋。
      
      白叟补零食应当遵守“三加三”准则,就是早餐和午饭之间的9点至10点加榜首餐,午饭和晚餐之间的三点至四点加第二餐,晚上睡觉前一个小时,或许晚上漫步后加第三餐。

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