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    春夏之际是养生的大好时节
    德福养老服务社   2018-10-17 14:30 作者:peili 文字大小:[][][]
      夏养阳,白叟在春季应该积储身体的“火力”,也就是推陈出新的才能,不然会呈现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好,特别要留意背部的保暖。
      
      肝主春,中医以为,春天要养肝,不然一年的身体代谢功用都不好。而酸入肝,春天肝阳易亢,即使是白叟,推陈出新也会加速,再吃些酸性食物,更会让肝气过于旺盛,损害脾胃。最好能吃些温补的食品,如菠菜、山药、韭菜等。
      
      春天由寒冷转温暖,温热湿毒又开端活动,因而要防风温。白叟受风热外邪就会发生风温病,即流感。因而白叟要防止到公共场合等空气混浊的地方,在家也要留意空气流通。
      
      白叟养阳要害要动忌静。早上8点以后,空气中负氧离子较多,能增强心肺功用。刘德泉主任主张,白叟晨练之前20分钟左右,要吃好早餐。早餐最好要有奶类,也能够弥补一些盐分。
      
      白叟的阳气相对缺乏,春季最好操控房事,以养阳为主,不然会耗气伤精,损害阳气。
      
      春季肝火旺盛,情绪容易烦躁,主张白叟事事以和为贵,不然影响肝的疏泄功用,损害健康。

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