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    多动手指可促进血液流动抗衰老
    德福养老服务社   2018-10-24 17:10 作者:peili 文字大小:[][][]
      国际人口老龄化趋势使老年痴呆发病率稳步上升,也已成为我国很多中老年人的忧虑。日前记者得悉,专家以为研讨已显现手与大脑关系密切,中老年人多活动手指或影响手掌,有利于推迟大脑变老,对防备老年痴呆有必定协助。  据天津市环湖医院神经内科主任安中平介绍,中老年人最好每天坚持手指运动。
      
      具体做法如下:将小指向内折弯,再向后拨,反复作屈伸运动10次;揉捏小指根部正中,迟早各10次;双手十指交叉,用力相握,然后猛力摆开,对肌肉给予必要的影响;影响手掌中心,即从中指根部向手腕横纹笔直画一条线,用手指揉按影响该线正中部位,接连揉按20次,既有助于血液循环,又对安靖自律神经(即交感、副交感神经)有用;常搓弄中指顶级,每次3分钟,这对大脑血液循环很有优点。
      
      上述五种手指运动办法可替换运用,每天选用两至三种。此外,中老年人应尽量使用各种时机活动手指,如双手转健身球、转核桃以及弹钢琴等,这些都是不错的活动手指办法。

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