设为首页    |    加入收藏   |    联系我们
现在是:2015年7月12日 21:46:54 星期日 站内新闻: 欢迎您登陆德福养老服务社网站!
工作动态
  • 中共萝北县委隆重召开庆
  • 县委县政府召开灾后重建
  • 县政协委员为肇兴镇受灾
  • 我国近年来最有声势的老
  • 冬季室内健身运动的注意
  • 调动彩票公益金等各类公
  • 农把接近成熟的水果提前
  • 陶信顺到团结镇、东明乡
  • 人怕冷与机体摄入某些矿
  • 宝宝使用蚊帐是最好的选
  • 您现在的位置: 主页 > 党员加油站 >
     
    舌头操可以有效降低中来年人血压疾病率
    德福养老服务社   2018-11-03 10:30 作者:peili 文字大小:[][][]
      “舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞,并可防备老年痴呆。详细操作方法如下:
      
      1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做十次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摇摆5次。
      
      2.用鼻吸气,接着嘴巴大大地打开,舌头伸出而且呼气,重复操练三~五次。
      
      3.嘴巴打开,舌头伸出并缩进,一起用右手食指、中指与无名指的指尖在左下颌至咽喉处,上下搓擦30次;接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下颌至咽喉处,上下搓擦三十次。
      
      4.对着镜子,嘴巴打开,舌头轻轻地伸出,停留二~三秒钟,重复操练五次。

    关于我们 联系方式 全站搜索

    德福养老服务社—版权所有 www.dfylfwhs.com 网站地图