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    老年人要不吃不符合节气的蔬菜
    德福养老服务社   2018-11-03 10:33 作者:peili 文字大小:[][][]
      早在几千年前,孔子就说过“不时,不食”,意思是不吃不契合节气的蔬菜。
      
      饮食与节气的联系严密,这是中国传统饮食文化的精华地点。中医讲究“气”,在中医看来,食物和药物都是由气味组成的,而它们的气味只要在当令时,即成长老练契合节气的时分,才干得六合之精气。如夏天的白菜,冬季的西红柿,含激素太多,常吃对人体无益。在长命之乡如皋,长命白叟根本上只吃应时、应地、应季的新鲜蔬菜。
      
      迟早喝粥,正午吃饭,这几乎是古今每个如皋人饭桌上不变的三餐食谱,现已连续了好几代。长时刻关注长命现象的专家们惊讶地发现,在如皋民间盛行的“两粥一饭”饮食模式与当地人的长命有着密不可分的联系。
      
      “两粥一饭”概念最具含金量的部分是迟早喝粥。早晨喝粥的长处是调理脾胃,由于胃经过一夜的活动,存食根本排空,此刻处于空无状况的胃正需要弥补水分和吸收养分,而黄昏酉时(17至19点)是“肾经当令”,即肾经值勤的时刻,此刻补肾事半功倍,所以晚上喝粥补肾的作用会特别好。
      
      古人竭力称誉粥的摄生保健成效,在长命之乡,许多白叟就是经过坚持迟早喝粥,治好了胃痛、失眠和便秘的缺点。不过,喝粥最大的长处仍是养胃。正午吃米饭是一种全国各地普遍存在的饮食习惯,如皋也不例外,不同的是,如皋人正午的餐桌上拒绝大鱼大肉、大油大糖,青菜、豆腐才是如皋人的当家菜、家常菜。
      
      无独有偶,闻名的长命之乡广西巴马也有这样的习惯。大道至简,这个看上去极为一般的饮食传统,其实蕴藏着最丰厚的长命科学。
      
      如皋人晒太阳与其他当地的人颇有不同,汪老太说晒太阳重在晒背,每天让阳光直射背部,全身上下都舒畅得不得了。
      
      把背晒热、晒舒畅了就是太阳为身体填充了阳气。中医以为,人体内存在一种能抗御疾病的“正气”,“正气存内,邪不可干”,反之,正气衰弱,人就可能抱病。中医所说的正气是指人体对疾病的反抗才能,也就是中医里讲的阳气以及西医讲的人体免疫力。
      
      在如皋,很多人经过晒太阳改进了阳虚体质。长命的关键是进步免疫力,由于正常的脏腑功用全赖充盈的阳气来支撑。阳气充盈,身体自然如固若金汤,万病都不能进入,这时身体的修正才能将超越世界上任何补药的成效。
      
      第二掌骨是手部顺食指往上一直到腕部的那根骨头,它被以为是人体的一个微缩版,按摩影响它的不同部位,就能够在对应器官上发生作用。
      
      对照第二掌骨图去找,你就知道自己哪个器官生病了。杰出的当地按压的时分一般都有痛感,你要两只手全都按到,哪边的痛苦感比较强,阐明病灶在哪边。有空时经常按揉痛苦的当地,能够缓解痛苦部位的疾病。
      
      接近手指的当地有杰出点,阐明头颈部有疾患,脑供血缺乏、颈椎病等都是你要防范的。而接近腕骨的当地有突起点,则表明你要留神身体下部的不适,比如关节炎等。用手按的力度小,作用不明显,主张用指关节,或爽性用笔等硬物,让按压处有痛感,这样作用才好。
      
      所谓腹式呼吸就是丹田呼吸,靠横隔膜升降的力气来吸气与吐气,吸气时让腹部兴起,吐气时压缩腹部使之下去。这样能够将空气送入较低的肺叶中,那里有比上腹部更多的血液可供氧交换。腹式呼吸的长处是能够充分发挥肺部细胞的功用,增加肺活量。
      
      如皋人的腹式呼吸办法为:吸气时全身用力,此刻肺部和腹部会因充溢空气而兴起,但还不能停止,仍要使尽力气来继续吸气,不论有没有空气进入,只管吸气再吸气。然后屏住气味4秒,此刻身领会感到严重,接着用双倍的时刻慢慢地将气吐出。吐气时要慢并且不要中止。重复几回,不光不会觉得难过,反而会有一种舒畅的快感。
      
      腹式呼吸说穿了就是用吐纳的办法打通手太阴肺经。如皋人在不经意间现已深得了传统中医的精华。
      
      搓脸的办法很简单,首先把双手搓热,然后用搓热的双手去搓脸,有时从上向下,有时从下向上,每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊悉数搓到,这个进程可快可慢,觉得自己舒畅了就能够。
      
      中医以为,心体系功用的强弱是经过面色来反响的;面部集合着大量穴道,它是足三阳经的起点和手三阳经的结尾。搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴道,使其气血疏通、循环无碍。
      
      搓脸的一起,如皋白叟一般还会合作搓耳。中医以为,耳朵是全身经络汇集之处。按摩耳廓就能打通全身经络,活泼机体脏腑,特别是肾脏。
      
      每天搓脸和搓耳,如皋白叟不只获得了光润的面色和健壮的身体,更获得了对健康日子的自傲,具有决心就是具有了全部,这决心正是他们颐养天年、寿与天齐的基础地点。

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