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    排毒对老年人养生的重要性
    德福养老服务社   2018-11-07 10:37 作者:peili 文字大小:[][][]
      禁食排毒又称断食排毒法,在日本等地已成为一种独特的摄生法。重庆永洲县永刚村的蒋德清白叟在107岁时,仍精力矍铄,脑筋明晰,听力也不错。她百岁寿诞时,有人问她长命的诀窍是什么,白叟笑着说,她每年总有两到三天不吃饭,只喝水,目的就是为了清肠排毒。
      
      刮痧排毒 刮痧是运用办法强影响经络,使部分皮肤发红充血,从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的作用。广州市荔湾区104岁的李淑贞白叟每月总要刮一次痧,每次约30分钟,刮至背部由红到紫即可。她以为,刮痧能够去除体内的毒素,每次刮痧后睡一觉,第二天的感觉特别舒适。
      
      通便排毒 通便排毒摄生法在百岁寿星中较为盛行。闻名百岁画家王康乐就以为:人体的排泄物中含有毒素,假如久留体内必有坏处,所以他从不憋便,每天大便的时间也很考究。尤其是小便,每隔三四小时,即便无便意也要去排一次。他说:尿液通利与否直接影响到人体的健康,假如尿液晓畅而清净,就表示人体水液的代谢正常。
      
      生果排毒 苹果含有半乳糖酸,排毒作用十分显著;葡萄能消除肝、肠、胃、肾等处的废物。百岁寿星马寅初在一个星期中有两天以生果代餐,这个摄生办法在寿星中能够说是绝无仅有的。马寅初和他的夫人张桂君(享年106岁)能年至期颐,不能说和他的这一日子习惯无关。
      
      按摩排毒 湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻玠的日子极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,早餐后再漫步15分钟。他以为,这样对扫除肝脏中的毒物极为有利。
      
      饮茶排毒 饮茶排毒是以茶叶为主要原料,恰当加入一些具有摄生保健作用的植物,沸水冲泡后饮用。湖南省桃花县高桥乡104岁的范香秀除了喝茶外,还特爱吃擂茶。做法是:将绿豆、芝麻、花生及茶叶放入擂钵内,然后用棒槌揉捏,使其变成糊状。

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