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    研究:喝更多的果汁
    德福养老服务社   2021-06-12 01:41 作者:佚名 文字大小:[][][]

      每周吃至少两份的人,如蓝莓, 葡萄和苹果将2型糖尿病的风险降低了高达23%, 据考证。 但是每天喝一份或多份果汁的人, 将糖尿病患者增加大致相同。

      根据相关研究,如果你吃超过20个水果,如蓝莓, 葡萄, 苹果, ETC。它可以降低2型糖尿病23%的风险。然而,如果你每天喝果汁, 你可以取代水果。效果可以逆转,它会将糖尿病疾病的风险提高23%。

      吃整个新鲜水果, 特别是蓝莓, 葡萄, 苹果和梨, 与2型糖尿病的风险较低, 但饮用果汁有相反的效果, 说一项新的研究。

      最新研究显示随着水果,特别是蓝莓, 葡萄, 苹果核梨和其他水果将降低2型糖尿病的风险。饮用果汁将适得其反。

      英国人 你S。 和新加坡的研究通过在当时的三个大型健康调查中感染了数据, 跨越一个四个世纪。

      在英国的研究人员, 美国和新加坡共同研究相关问题,将美国人的健康状况作为研究对象,及时四分之一世纪,数据是在三个大型健康调查中绘制的。

      超过187年,000名护士和其他专业护理人员已注册。

      这项研究有超过187年,000护士和健康从业者参加。

      他们的健康在接下来的几年里监测, 并定期回答了他们饮食习惯的问卷, 磨损, 抽烟, 身体活动和其他指针到生活方式。

      在研究期间,监测志愿者的健康。他们还将完成饮食习惯的调查问卷, 重量变化, 抽烟, 锻炼习惯, ETC。

      左右6岁。5%的志愿者在研究期间开发了糖尿病。

      参加调查的志愿者,大约有6%。在研究中检测到5名志愿者。 检测到糖尿病。

      每周吃至少两份的人, 特别是蓝莓, 葡萄和苹果, 与每月少于一个服务的人相比,将2型糖尿病的风险降低了23%。

      在主题,每周吃两次以上的习惯,特别是蓝莓等志愿者, 葡萄和苹果,没有志愿者那些不吃的水果超过一个月甚至更长。降低2型糖尿病的23%的风险。

      “我们的研究结果提供了新的证据,表明某些果实可能对较低的糖尿病风险有特殊有益,齐太阳说, 哈佛大学公共卫生学院营养助理教授。

      齐太阳, 副教授大学副教授, 告诉我们:“我们的研究发现了,一些水果确实可以减少糖尿病的机会。“

      另一方面, 那些在那里进行一个或多个时服务的人。

      然而,那些有饮料或更多果汁的人至少增加了糖尿病机会的21%。

      整个水果每周交换三份果汁导致风险减少了七分之七分, 和草莓和坎塔洛普甜瓜的康复。

      如果你只喝三个果汁,糖尿病的机会相对减少了7%。饮用果汁的类型,无论是草莓还是哈瓜汁还是其他果汁,结果没有什么不同。

      本文, 星期五由英国医学期刊(BMJ)发表, 需要进一步的工作来探讨这种“重大”差异。

      本研究的结果于周五在英国的医疗时期发表。它在文章中提到。它将继续探索水果和饮水果汁之间的差异。

      它推测, 即使整个水果和果汁的营养价值也相似, .

      研究表明,水果和果汁的营养素大约是唯一的区别,即前者是半固体形式。后者是一种液体形式。

      “即使营养含量相似,液体通过胃部穿过胃部的肠道进入肠道,这篇论文说。

      “虽然果汁和水果的营养素是大约, 从胃到肠道的果汁更快。“在文章中提到。

      “为北面, fruit juices lead to more rapid and larger changes in serum [blood] levels of glucose and insulin than whole fruits.“该研究还指出了一些果实对健康有益的效果。

      “果汁引起血糖和胰岛素引起的快速暴露于胃肠道变化而不是吃果实引起的血糖和胰岛素的变化。“

      浆果和葡萄, 例如, 已发现已被称为花青素的化合物,以降低心脏病发作的风险。

      如,覆盆子水果和葡萄含有一种叫做花青素的物质,以减少心脏病的可能性。

      但, 说作者, 无论这也适用于糖尿病风险如何甚至目前尚不清楚。

      然而, 根据作者,这种水果是否会导致糖尿病,什么样的案例会导致糖尿病不是很清楚的。


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