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    老年人冬天刚过应该补充铁和黑色素
    德福养老服务社   2018-10-15 10:42 作者:peili 文字大小:[][][]
      紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可下降胆固醇,软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常日子中引荐的烹饪办法是紫菜虾皮蛋汤,由于虾皮也是补钙的佳品。
      
      黑米富含蛋白质、十七种氨基酸。黑米的铁含量是一般米的六倍,能够很好地补血,同时中医还以为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等成效。
      
      黑芝麻富含铁质、维生素E,能改进贫血、延缓细胞变老,中医以为黑芝麻还有补肾养血、乌发之成效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人能够挑选喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

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