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    随着年龄增涨老年人要注意饮食健康
    德福养老服务社   2022-07-01 05:25 作者: 文字大小:[][][]
      烧烤后吃根香蕉:烧烤类食物会发生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在必定程度上按捺苯并芘的致癌效果,维护胃肠。
      
      吃得太油腻喝杯芹菜汁:假如一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。
      
      吃火锅后喝点酸奶:火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的影响大。吃火锅后喝点酸奶,能够有用维护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可按捺糜烂菌的生长。
      
      喝大麦茶或橘皮水:患消化不良的中老年人,饭后喝一些大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液排泄,促进胃肠活动,对食物的消化和吸收很有优点。
      
      吃便利面后吃生果:老年人最好不吃便利食物。假如因故吃了便利面等,餐后要吃一些生果。如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,能够有用补偿维生素与矿物质的缺乏。此外,吃便利面时应尽量煮食。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,协助消化。
      
      吃蟹后喝生姜红糖水:蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后或许引发胃痛、腹泻、吐逆等。中老年人吃蟹后,应喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但是,患有糖尿病的老年人不宜选用此办法。
      
      饭后吃个柿子:润肺止咳,饭后能够吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的成效,关于有呼吸道疾病的白叟来说,是抱负的保健生果之一。但柿子不能空腹吃,其间的鞣酸成分易在胃中构成结块。

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