1饭后吃生果

　　

　　不少人喜欢饭后吃点生果，以为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后立刻吃生果会影响消化功用。因为，当食物进入胃部后，需求消化1-2个小时才能慢慢排除，饭后立刻吃生果，生果会被之前吃进的食物阻挠，而不能正常地消化。

　　

　　2饭后喝浓茶

　　

　　茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，简单引发缺铁性贫血；此外，饭后立刻喝茶，很多的水进入胃中，还会冲淡胃所排泄的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　

　　3饭后吸烟

　　

　　有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃活动十分频繁，血液循环也随之加速，消化系统开端了全面的运动。假如在这个时分吸烟，肺部和全身安排吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分很多被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和安排带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　

　　4饭后饮水

　　

　　饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，简单引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳简单添加胃内压，导致急性胃扩张。

　　

　　5饭后唱卡拉OK

　　

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量添加，此时歌唱会使隔膜下移，腹腔压力添加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因而，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或许爽性先歌唱然后再去吃饭。

　　

　　6饭后开车

　　

　　饭后因为消化的需求，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车简单导致操作失误，发生事故。因而，饭后1小时再开车更安全。

　　

　　7饭后洗澡

　　

　　民间有句俗语叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会添加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功用减弱，引起消化不良。

　　

　　8饭后放松裤带

　　

　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

　　

　　9饭后“百步走”

　　

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的添加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功用减退、血管硬化，餐后散步多会呈现血压下降等现象。