现在不少摄生类的杂志都发起泡脚，特别是推荐白叟每天泡脚，泡脚的确有许多优点，但并不是每一位白叟都合适泡脚的，泡脚也是有许多事项需要留意的。下面，我们就一起来了解一下。

　　

　　白叟泡脚并非人人合适

　　

　　实际上，泡脚也是因人而异的，并非合适所有人。有些中老年人自身皮肤就比较枯燥，皮质排泄过少，甚至现已患上乏脂性湿疹，因症状不明显而没有发现，可在泡脚的时分，跟着水蒸气及药物的两层影响，湿疹简单被诱发。

　　

　　除此之外，长期糖尿病患者往往现已呈现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变十分荫蔽，患者自身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫坏。另外，高温会加速血液流量，短时刻内增加了心脏、血管的担负，有加剧病况的风险，因而患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

　　

　　白叟泡脚不是越长越好

　　

　　尽管秋季摄生我们要多泡脚，这样不只可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉，可是这并不代表着泡脚的时刻越长越好。

　　

　　许多人喜爱从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不断添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时刻以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。可是，特别提示老年人，泡脚时刻要再短一些，由于白叟泡得太久，简单引发出汗、心慌等症状。所以，白叟每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　

　　老年人泡脚不必寻求高温

　　

　　老年人尽量避免水温过热。尤其是糖尿病患者，千万不能用超越40摄氏度的水来泡脚。由于过热水温会使身体及四肢血管大幅扩张，很多血液流向周围血管，易引起短暂性脑缺血，易发生头晕、眼花、?心等症状，并需防止烫坏。为此泡脚的水温必须要操控好，不能太低，以免引不起温热效应影响作用，但也不能太高，不要超越45摄氏度。

　　

　　泡脚开端温度，最好是在37摄氏度左右，由于刚开端泡的时分，脚的表皮温度较低，大约在30-32摄氏度之间，温差大会感到承受不了。所以更好先在37摄氏度时把脚放进去，让水满过踝部，并渐渐搓动。等脚习惯后，再渐渐地往里面加热水，直到42摄氏度左右就一直保持这个温度。

　　

　　泡脚可以驱除身体里的寒气，可以促进血液循环，预防疾病，因而泡脚的确是一项极佳的保健办法。但如果白叟没有留意到以上的几点，不能运用正确的方式来泡脚，那么就会给身体带来伤害了。