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    老人保持身心健康应如何保持
    德福养老服务社   2022-07-01 05:40 作者: 文字大小:[][][]
      1、坚持良好的人际联系。
      
      人际联系的形成包含认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联络是人际联系的主要特征。在人际联系中,有正性积极的联系,也有负性消沉的联系,而人际联系的调和与否,对人的心理健康有很大的影响。
      
      2、充沛的安全感。
      
      安全感需求多层次的环境条件,如社会环境、天然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
      
      3、日子方针切合实际。
      
      要根据自己的经济才干、家庭条件及相应的社会环境来拟定日子方针。日子方针的拟定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济才干的范围。道家的创始人老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。”
      
      4、具有必定的学习才干。
      
      在现代社会中,为了适应新的日子方式,就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使日子仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维才干,关于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
      
      5、坚持特性的完好与调和。
      
      特性中的才干、爱好、性格与气质等各个心理特征必须调和而统一,日子中才干体会出幸福感和满足感。例如一个人的才干很强,但对其所从事的工作无爱好,也不适合他的性格,所以他未必可以体会成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感爱好,但才干很差,无能为力,也会感到很烦恼。
      
      6、与外界环境坚持触摸。
      
      这样一方面可以丰厚自己的精神日子,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。与外界环境坚持触摸包含三个方面,即与天然、社会和人的触摸。老年人退休在家,有着过多的空闲时刻,常常发生郁闷或焦虑心情。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境触摸供给了条件。
      
      7、充沛地了解自己。
      
      就是指可以客观剖析自己的才干,并作出恰如其分的判别。能否对自己的才干作出客观正确的判别,对自身的心情有很大的影响。如过高地估量自己的才干,牵强去做超过自己才干的事情,常常会得不到想象中的预期成果,而使自己的精神遭受失败的冲击;过低的估量自己的才干,自我点评过低,缺乏自信心,常常会发生郁闷心情。
      
      8、有限度地发挥自己的才干与爱好爱好。
      
      一个人的才干与爱好爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。不然只管得发挥自己的才干和爱好,而损害了别人或集体的利益,就会引起人际胶葛,而增添不必要的烦恼。
      
      9、能适度地表达与控制自己的心情。
      
      对不愉快的心情必须给予释放或称为宣泄,但不能发泄过火,不然,既影响自己的日子,又加剧了人际对立。另外,客观事物不是决议心情的主要因素,心情是经过人们对事物的点评而发生的,不同的点评成果引起不同的心情反应。有一位老太太,大儿子是晒盐的,小儿子是卖伞的。老太太总是忧愁,阴天她为大儿子担心,晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说:“您真有福分,晴天您的大儿子挣钱,雨天您的小儿子挣钱。”老太太一想很有道理,便高兴起来。
      
      咱们该如何让老人坚持身心健康?只需做到以上的这几点,就可以让老年人有幸福的晚年日子了。不仅仅要进步人均寿数,延伸老年人的寿数,最重要的是,要进步其晚年日子质量,让所有人都可以度过一个身心健康的晚年,这乃至比延伸寿数更重要。

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