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    为什么说趴着睡对老年人身体有好处
    德福养老服务社   2019-01-25 10:30 作者:peili 文字大小:[][][]
      白叟健康是很多上了年纪的人的愿望,所以有很多的老年人都很长命,那么老年人健康长命的秘诀有哪些呢?来听听专家是怎样说的。
      
      对于健康的了解,日野原重明博士以为,健康的感觉远远比健康自身更重要。也就是说,当自己每天早上起来时,要觉得有健康的感觉,比如:很高兴或者其他什么的。
      
      体检发现出来的问题并不能代表什么,关键是自己的感觉,就像一种心理暗示。即便发现自己有什么毛病时,也不要太难受。 说起睡觉,他平常晚上睡觉时间很少,大概每天总到凌晨2、3点才睡,由于实在有很多工作要做。不过,他坚持吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜和红色蔬菜。此外还有橄榄油,橄榄油对皮肤特别好。 在发声上,他还坚持把声响从体内发出去。因而,在他说话时,即便不必麦克风,也能够把声响发得很响、很远。
      
      在步行时,他还坚持想象头顶上有个什么东西,然后走路时就挺得很直,如同古代女人操练走路姿势时要在头上顶一本书一样。 在饮食方面,日野原重明博士通过热量计算来控制每日营养,比如每天坚持饮食控制在1300卡路里以下:早上喝一杯牛奶,再喝点咖啡。
      
      他以为,长命这和发声方法、方法也有关,要做到气从丹田发出。在生活习惯上,他不抽烟,有时候只喝一点点啤酒。在日本,许多人都比较喜欢喝啤酒。 最终透露了他对健康的独特了解以及他的长命秘诀:20年来,我一向坚持睡觉时用三只枕头,别离垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。
     


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